Oleme Tervisekassa partnerid, mis tähendab, et meil on võimalus füsioteraapia teenust pakkuda perearsti või eriarsti saatekirjaga. Aja broneerimiseks läbi broneeringsüsteemis palun vali ’’Füsioteraapia saatekirjaga esmane’’.

TASUTA

Füsioteraapia perearsti või eriarsti saatekirjaga

Tugevama massaaži liik, mis on mõeldud eelkõige spordiga tegelevate inimetele.

Hinnakiri:
60 min €50
30min €30

Spordimassaaž

Personaaltreener koostab teie jaoks individuaalse treeningkava, arvestades teie eesmärkide, kehalise võimekuse, individuaalsete eripärade ja soovidega.
Treener kontrollib 1x nädalas treeningul saadud tulemusi, korrigeerib treeningkava saabuvaks nädalaks.

Personaaltreeningu juhendamine online

Hinnakiri:
1 kuu juhendamine 100eur
Mis kuulub paketti?
- Personaalne treeningkava
- Treeningkava iganädalane korrigeerimine
- Jõusaali reeglite juhised
- Tervisedeklaratsioon
- Baassoovituste juhised
- Mõõtude juhised
- Personaalne kaloraaži/Makrotoitainete väljaarvutamine
- Tulemuste jälgimine
- Vajaduse tasuta füsioterapeudi online või näost-näkku konsultatsioon

Nb! Online juhendamine nõuab juba olevaid baasteadmisi jõusaalist, harjutuste tehnikast ja oskust harjutuste sooritamisest.

Mis see on?
Personaltreening jõusaalis viib läbi treener individuaalselt teie jaoks, just teie eesmärke, kehalist
võimekust ja teie isiklikke soove/eesmärke arvestades.

Treeningu kestvus?
Treeningu kestvus on 1h.

Kus treening toimub?
Treeningud toimuvad aadressil Lai 11, Pärnu Port Artur 2.

Personaaltreening jõusaalis

1x 50eur
Mis pakett sisaldab:
- 1x personaaltreening jõusaalis
- Nimekiri tehtud harjutustest treeningul
- Esimese jõusaali külastuse guidline
- Jõusaali reeglite guidline
- Tervisedeklaratsioon

8x 200eur
Mis pakett sisaldab:
- 8x personaaltreening jõusaalis
- Nimekiri tehtud harjutustest treeningul/lõplik soovituslik harjutuskava
- Esimese jõusaali külastuse guidline
- Jõusaali reeglite guidline
- Tervisedeklaratsioon
- Baassoovituste guidline
- Mõõtude guidline
- Personaalne kaloraaži/Makrotoitainete väljaarvutamine
- Tulemuste jälgimine
- Vajaduse tasuta füsioterapeudi konsultatsioon,hindamine, ravi

24x 500eur (võimalus maksta kahes osas)
Mis pakett sisaldab:
- 24x personaaltreening jõusaalis
- Nimekiri tehtud harjutustest treeningul/ lõplik soovituslik harjutuskava
- Esimese jõusaali külastuse juhised
- Jõusaali reeglite juhised
- Tervisedeklaratsioon
- Baassoovituste juhised
- Mõõtude juhised
- Personaalne kaloraaži/Makrotoitainete väljaarvutamine
- Tulemuste jälgimine
- Vajaduse tasuta füsioterapeudi konsultatsioon, hindamine, ravi
- Lihashooldus soodushinnaga treeningpaketi kehtimise ajal
- Liigesliikuvuse suurendamise harjutuste juhtnöörid

Ravimassaaži ajal keskendutakse probleemsele piirkonnale, mille käigus kasutatakse erinevaid massaaže liike ja massaažiks vajalike vahendeid sh kupud, massaaži püstol jm.

Ravimassaaž

Hinnakiri
60 min €40
30 min €20

Füsioteraapia kodus

Kuna alati ei ole erivajaduste, klimaatiliste vms tingimuste tõttu võimalik minna terapeudi kabinetti kohale, aga mingite liigutuste sooritamine on siiski väga vajalik, pakume võimalust ka koduseks füsioteraapiaks, milles nõustame nii klienti, kui tema lähedasi (raskema erivajaduse korral on lähedaste nõustamine nende enda tervisliku seisundi säilimise seisukohalt eriti oluline) ning saame nõu anda koduste vahendite kasutamiseks vajalike harjutuste sooritamisel või mingite vajalikumate vahendite soetamiseks.

Hinnakiri
60 min €60
30 min €35

Füsioteraapia kabinetis

Füsioteraapia toimub kabinetis.
Kabineti aadress: Papiniidu 5 (Sillakeskus), 5korrus, koridori lõpus vasakut kätt, Pärnu linn.

Hinnakiri
Kuni 60 min €50
Kuni 30 min €30

Kui Teil ei ole võimalik füsioteraapiasse koha peale kabinetti tulla, saab teha füsioteraapia konsultatsiooni läbi veebi. Selleks kasutame teile sobiliku viisi: Viber, Whatsupp, Telegram, Zoom, Skype, Messenger. Online konsultatsioon kestab 30-60min, mille jooksul Teid hinnatakse, küsitletakse. Konsultatsiooni järgselt Teile saadakse meili teel vajalik personaalne harjutuskava iseseisvaks võimlemiseks. Kui nädala jooksul Teil tekkivad küsimusel antud harjutuste osas, koormuste osas või sümptomite osas, siis saate pöörduda meili teel küsimustele vatsuste saamiseks.ce.

Füsioteraapia online

Hinnakiri
60 min €40

Põhiliselt tegelen ma traumajärgsete patsientidega ning kuigi minu suur kirg on ülajäsemete traumad, oskan ja aitan oma pidevalt laieneva teadmiste-pagasiga ka kõigi teiste murede lahendamisel.

Lisaks olen personaaltreener ja omandanud selles ka EQF level 4 tunnistuse. Oma töös kohtun paljudega, kellel oleks traumajärgse teraapia lõppedes oma koormustaluvuse suurendamise eesmärgil igati vajalik ja môistlik jätkata jõusaali-treeningutega. Suudan neid inimesi jõusaali minemiseks julgustada ning loon neile seal turvalise keskkonna, et protsess oleks minimaalselt stressitekitav ja inimesed saaksid edaspidigi füsioterapeudi juhendamisel ja iseseisvaltki sooritada just enda vajadustele sobivaimaid jõutreeninguid, et oma vigastusest maksimaalselt taastuda.

Samuti ootan jõusaali ka kõiki inimesi, kes vajavad tuge ja julgustamist oma jõusaali-teekonna esimestel sammudel. Vaatame üle tehnikad ja valime sobilikud harjutused ning vajadusel lisame jooksvalt füsioteraapilisi harjutusi – sean harjutuste valikul alati esikohale konkreetse kliendi hetkelise terviseseisundi ja probleemid.

Olen olnud füsioterapeut ka mitmete spordimeeskondade juures - olin muuhulgas füsioterapeut noorte korvpallikoondises, kus viisin läbi nii individuaal-, kui ka üldtreeninguid.

Minu suurimaks eesmärgiks on tervise edendamine ehk inimese abistamine teekonnal tervisliku eluviisi juurde mõnusal ja nauditaval viisil.

Olen Eesti füsioterapeutide liidu liige ja olen ka EREPS (European Register of Exercise Professionals) registris.

Läbitud koolitused:

2024 Käekirurgia koolitus, Tartu
2023 Ortopeedia-radioloogia konverents
2023 Käe kirurgia koolitus, Pärnu
2021 Tendinopaatiate füsioterapeutiline käsitlus
2021 Põlveliigese kliiniline taastusravi
2020 Alaseljavalu diagnostika ja ravi esmatasandil
2018 Sportlaste toitumine
2018 Testimine spordifüsioteraapias
2018 Koolitus: Kriisisituatsioonid spordis: elustamine ja esmaabi
2018 Tartu Tervishoiu Kõrgkool füsioteraapia eriala omandamine
2017 Dünaamiline teipimine
2015 Kinesioteipimine